Fitness e Personal Trainer

I Corsi

Attività rilassante e terapeutica

• Lian Gong: è una sequenza di esercizi di Qigong Dinamico ideata dal Dott. Ming Zhuang Yuan nel 1970 medico ortopedico per migliorare le condizioni dei propri pazienti e soprattutto degli operai ed impiegati cinesi che mostravano avere una più alta percentuale di dolori muscolari ed articolari rispetto alla popolazione cinese generale. Il Lian Gong è costituito da tre serie di 18 esercizi e nasce dall’incontro tra Medicina Tradizionale Cinese, antiche tecniche di Qi Gong (Dao Yin), Wushu (arte marziale), e Tuina (tradizionali tecniche di massaggio).

 

• Qi Gong: è l'insieme di quelle tecniche tradizionali cinesi, fisiche e mentali, compiute al fine di migliorare e mantenere in buona condizione l'intero apparato psico-fisico umano. Spesso si basa su esercizi di respirazione profonda.

 

• Taiji Quan: nasce nel 13° secolo D.C. nella provincia dell’Henan ad opera di Chen Wangting il quale abbinò la filosofia del negativo e del positivo, la teoria della medicina cinese con gli esercizi del Wushu.
  Nato come metodo di combattimento concepito sullo sfruttamento della forza dell’avversario a proprio vantaggio, il Taiji Quan si è evoluto come pratica per il mantenimento della salute e la longevità.

 

Attività aerobiche e tonificanti

• Rebounding: è un’attività fisica che si esegue tramite l’ausilio di un particolare tappetino elastico chiamato Rebounder. Si tratta di un tipo di allenamento semplice ma molto efficace sotto diversi profili.
  Rimbalzare sul mini trampolino, sfidando la forza di gravità, è un movimento utile per combattere l’usura articolare dovuta all’età, rafforzando muscoli, tendini e legamenti, aumentando la densità ossea e prevenendo malattie importanti come l’osteoporosi. Inoltre, è in grado di aumentare la distanza intervertebrale, donando una sensazione di allungamento post allenamento. Per chi ha subito un intervento o è reduce da un infortunio, inoltre, è un ottimo sistema per recuperare forza, elasticità e coordinazione.

 

• Wushu Moderno: letteralmente significa “arte marziale” ed è un nome che racchiude al suo interno tutta una miriade di tecniche e stili di combattimento diffusi sul territorio cinese. Il Wushu si divide in due grandi categorie: gli stili esterni (wai jia)  che enfatizzano maggiormente la forza esteriore e quelli interni (nei jia) che sviluppano soprattutto la forza interiore, ovvero il Qi.
   

 

Attività rilassanti e tonificanti

• Yoga: Lo yoga è il più antico metodo di crescita personale comprendente il corpo, la mente e lo spirito. Gli antichi percepivano il corpo come un veicolo, mezzo, alla cui guida è la mente, mentre l’anima è la vera identità dell’uomo. L’essere umano è mosso dalle tre forze: azione, emozioni e intelligenza e lo scopo dello yoga è appunto quello di integrare e portare in equilibrio questi tre aspetti permettendo così di avere uno sviluppo umano corretto e creativo.
  

   

Fitness & Personal Trainer

Proprio un personal trainer, può essere fondamentale per il raggiungimento di questi obiettivi, dal momento che può offrire consulenza e assistenza in tutti i momenti connessi più o meno direttamente proprio all’attività sportiva. Il personal trainer è infatti proprio un soggetto specializzato che attraverso corsi universitari specifici ha acquisito una consapevolezza tale da poter valutare quella che è la situazione fisica di una persona, così da riuscire a pianificare una serie di attività e allenamenti che proprio a partire da questa analisi siano tali da consentire il raggiungimento degli obiettivi prefissati. Nella pratica, quindi, il personal trainer fornirà consigli preziosi su quelli che sono gli step necessari, oltre a definire attività e tempistiche necessarie.Una sessione di allenamento con personal trainer ha la durata di 1 ora.